KURSER/TIPS


 


Privatklass och/ eller konsultation via mail, telefon och skype
Nybörjare

Här är Du välkommen oavsett om Du är totalt nybörjare eller avancerad utövare eller själv instruktör. Är Du nybörjae få Du lära Dig dem viktigaste tekniker inom Asana(positione pranayam(andningsmetoder såväl som introduktion i filasofien och verktyg till meditation.
Avancerad och/eller instruktör
Du som har en regelbunden praktik kan få nya verktyg och få hjälp att övervinna dem hindren Du möter. Varje seriös utövare kommer så småningom att behöver hjälp att förstår dem olika processer vi genomgå på omvandlingens resa.
Spiritueller kriser och trauma
 Ingen spirituell utveckling händer utan existensieller frågor/kriser. Var och en har upplevd trauman och yoga få  obearbetade händelse att dyka upp. Där finns inga stor eller små trauman utan enbart trauman som behövs ses och kännas för att kunna växer irfån dem.
Självklart har även jag behövd och sökt hjälpen att genomskåda mina  tankebanor och vanor. Ibland räcker det med enstaka gånger ,ibland mer regelbunden. Så,tveka inte och ring,
Privatklassens plats är antingen hemma hos mig i mitt eget lilla yogarum eller hemma hos Dig.




 


 


 


En Timme , en Asana.
Under en timme gå vi på djupet genom en enda asana. Belyser denna in ifrån och ut. Otrolig givande att ta sig tid att stanna med en enda övning och få ihop alla bitar som tillhör såsom andning,styrka,avslappning, meditation och teknik. 

 



 

Nybörjare

För dig utan erfarenhet av Ashtanga yoga eller som har gått en helgkurs.

Du introduceras till grunderna i Ashtanga yoga.

Du lär dig andningsteknik (Ujjaji), kroppslås (Bandhas), solhälsning A + B (suryanamaskara). Vi går också grundligt igenom de stående ställningarna (Asanas) samt några avslutande

övningar i ett väldigt lugnt tempo.

Senare inom kursen lägga vi fokus på att koppla ihop andning med rörelse och får därigenom ett flöde (vinyasa) genom ställningar. Dessutom lär du dig nu fokuseringpunkter (dhristi), några sittande ställningar och fler avslutande ställningar.